カルナカララ主催スリランカアーユルヴェーダリトリート
『自分の内面をきれいにする旅』ご案内③
～アーユルヴェーダ三昧生活編～

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皆さま、台風の影響はいかがでしたでしょうか？
暴風や豪雨の後は風のエネルギー『ヴァータ』が増えやすくなります。
もしせわしない心持ちになったり、不安な気持ちにとらわれている感覚がある方は、
お湯を多めに飲んだり、温かいスープをとったり、ストレッチをして早めに就寝することを2、3日続けてみてくださいね。
きっと心地よいどっしりした感覚が戻ってくると思います✨

さて！！

10月28日出発のカルナカララプロデュース✨スリランカアーユルヴェーダツアー、
催行決定の都合上、お申込を9月20日 → 26日にいったん締切らせていただきますので、ピンと来た方、詳細を知りたい方、お早めにカルナカララまでお問合せくださいませ♡

旅程の短縮・延泊のご相談も承りますのでお気軽にお問合せ下さい ^ ^

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＜お申込み・お問合せ先＞
※お申込みページ（旅行代理店リンク）はこちらから　←click!! ※旅行代理店クロノス・イナーナショナルさんのページにとびます。
※お申込み前のお問合わせはカルナカララまでどうぞ☆
　メールでのお問合せ：info@karunakarala.com
　お電話でのお問合せ：03-6883-4572
　※『10月出発スリランカリトリートの件』とお伝え下さい（担当：唐澤（カラサワ）・田中）
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さて今回はリトリートの目玉、Karunakarala Ayurveda Spa & Resortでのアーユルヴェーダ三昧生活✨の魅力についてお伝えします！

↓↓ 旅程のおさらい ↓↓

Karunakarala Ayurveda Spa & Resortのご紹介

ロケーション
Karunakarala Ayurveda Spa & Resortはカルナカララ代官山の姉妹施設です。ニゴンボ（Negombo）という都市にあり、空港からわずか20分の好立地ながら喧騒から隔離された自然豊かな水辺のリゾートです。

リゾート全容はこんな感じ
敷地内にコテージが程よい距離で立ち、周りには高い建物は一つもありません♡

”マ・オヤ”という豊かな美しい川に面しており、ボートで20分ほど川を下るとなんと海にたどり着きます。

リトリート中のアクティビティのひとつに、ボートライドがあります。
リゾートのテラス↓からひょいとボートに乗れる手軽なお出かけですが、とっても気持ちが良くて楽しい人気のアクティビティです！





タイミングが良ければビーチでサンセットヨガもできる最高のロケーション✨
こんなに静かでキラキラの海なのに、人が少ない穴場です。


海風を感じながら呼吸法とヨガをして


ヨガマスターとこんなポーズでエネルギーの交換をしてみたり✨

こんなふうに、そこに居るだけで海、風、太陽、自然のエネルギーが体中を満たしてくれる、素晴らしいKarunakarala Ayurveda Spa & Resprt✨の環境。
心と体がほぐれていく感覚を、ゆっくり味わってくださいね♡

♬いざ、アーユルヴェーダ三昧の日々に突入♬

カルナカララリゾートに到着してからトリートメントを受けるまでの流れは次のようになります。

10/30(ツアー3日目)
秘めたエネルギースポット、ピドゥランガラロックで瞑想してエネルギーチャージしたのち、バンでカルナカララリゾートへ移動⇒夕方にチェックイン✨

緑いっぱいの敷地内にたたずむコテージはこんな感じ
 

木漏れ日を浴びながらベンチでゆっくり寝そべってみたり

神聖なニームの木で造られた落ち着く部屋


広い庭にはウサギも住んでいます。出会ったらそっと見守ってください ^ ^

10/31～11/3(ツアー4～7日目)
朝、太陽が昇ったらリゾート内でヨガマスターと一緒に早朝ヨガに参りましょう！✨
鳥のさえずりを聴きながら朝の空気を体内に取り入れて、まさにアーユルヴェーディックな一日の始まり。
＊ヨガ参加は任意ですが、毎朝開催していますのでぜひお越しください ^ ^

気持ちいい水上の風に撫でられながら深呼吸♡

そしてオーガニック野菜とフルーツ中心の朝食をいただいた後、いよいよアーユルヴェーダドクターによるコンサルテ－ション！

日本語通訳とともに、問診、脈診、生活習慣のヒヤリングなどを行います。
脈診では日本ではなかなか知るチャンスの少ない、生まれつきの『体質』（プラクリティ）について教えてもらうこともできますので楽しみになさってくださいね☆
ドクターとの時間を有効に使えるよう、改善したい不調や体温、生理周期などご自身の体調や、質問なさりたいことを予め整理しておくと◎かもしれません ^ ^

ドクターとのコンサルテーション風景

コンサルテーション終了後、ドクターが皆さまお一人お一人に合わせたトリートメントとお食事プランを組み、いよいよ3.5日間のアーユルヴェーダトリートメント三昧の生活がはじまります。

トリートメントを受けるスパは敷地の中でも静かな場所にあります。
建物に到着すると心くばりの上手な素敵なセラピストさんたちがお出迎え。この笑顔だけで心がほぐれてきます✨


トリートメント中も涼やかな風が肌をなでていきます

リゾートで受けられるトリートメントの一例：

体質や体調によって提案されるトリートメントは様々ですが、ここではベーシックなスパトリートメントの一例をご紹介いたします。

アビヤンガ
ハーバルオイルを使用してボディマッサージを行い、リラクゼーションをもたらすと同時に代謝、排毒を促します

シロダーラ
ハーバルオイルを額のエネルギーポイントに垂らし、深いリラクゼーションをもたらします

スチームバス
ハーブスチームを首下～足元まで全身に受けながら、発汗と代謝を促します

ハーバルバス
目的に合わせたハーブ抽出液入りのお風呂につかり全身からエキスを吸収します

フラワーバス
お花のパウダーやエキス入りのお風呂につかり最上のリラックス体験


アフターハーブティー
トリートメント後は、体質別のハーブティーでちょっとふっくりしてからお部屋に戻ります。

メディテーション・呼吸のティーチング
ドクターから瞑想や呼吸法の指導を受けるときは、診察室ではなく川沿いのオープンスペースでリラックスしながら行います。

その他、フェイシャルマッサージ、フットマッサージ、またドクターの判断により腰、膝、目などの不調改善のため、より治療的なトリートメントの提案を受けることもございます。

ご自身の体調に合わせたトリートメント、どんなプランが組まれるかお楽しみに☆

リゾートのホームページにもトリートメントのご案内がありますのでご覧くださいませ☆

<生理中のトリートメントについて>
なお、ご宿泊期間中に女性のお客様の生理期間が重なった場合、ご体調や体質を鑑みながら、パーツ施術などお体に負担の少ないトリートメントを中心にドクターよりご提案いたしますので、安心してご参加くださいませ。

今回はちょっと盛りだくさんになりました ^ ^;

次回はツアー2、3日目に訪れるシーギリヤのパワースポット観光について、たくさんの写真や神秘エピソードとともにご紹介いたします☆

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