アーユルヴェーダを一緒に実践✨日本邸宅貸切リトリート＠高尾 4/20(土)-21(日)

カルナカララ春の週末アーユルヴェーダリトリート、第1弾！

自然豊かでアクセスのよい八王子・高尾の邸宅を貸し切って、
『アーユルヴェーディックな一日』をセラピストと一緒に実践していく体験型リトリートです✨

『アーユルヴェーダの実践法』って、たくさんありますよね。

朝は白湯を飲む、
その前にお水を飲む、
その前に排せつを済ませる、
いやいやその前に早起きして・・

あれ？

何時に起きれば早起き？
前夜は何時に寝るのが正解？
瞑想はいつする？
ヨガのポーズもする？
口をゆすぐのはいつ？
ごま油うがいはしたほうがい？
舌ゴケを摂るって、歯ブラシやスプーンでいいの？
・・・

朝の習慣だけでもいろんな情報があって、
いったいどれをやったら良いんだろう。。

それに全部やっていたら昼になってしまいそう・・・

まじめに取組めば取組むほどドツボにはまって面倒に感じてしまう、アーユルヴェーダ情報の数々。

そんなアーユルヴェーダ実践のイメージを一新する、楽しい体験型イベントを開催します✨

✨シンプルに

✨簡単に

✨自分に合った手法を選んで

アーユルヴェーダセラピストと一緒に実践し、生活に取り入れることができるようになる週末リトリートです✨

アーユルヴェーダで推奨される一日の過ごし方を『ディナチャリヤ』といいます。

起きる時間、寝る時間にはじまり
食事法
運動法
瞑想法
セルフトリートメントの方法
心の持ち方かた

など、一冊の分厚い本になるくらいたくさんありますが、

そのなかでどれを自分の生活に取り入れていくかは、
一人ひとりの
体質
体調
生活スタイル
改善したいこと
目指す状態・・

などによってさまざまです。

カルナカララの週末リトリートでは、
・自分の体質を知り
・自分の身体 & 心の現状を分析し
・生活が楽になる、もっと元気になれるアーユルヴェーダ習慣を見極め、実践する。
　という内容で２日間を過ごします！

リトリート中、全員で体験してみるアーユルヴェーダ習慣のほんの一例として、
・オイルを使ったセルフアビヤンガ（セルフマッサージ）
・日本の食材をつかったアーユルヴェーダ食養生
・寝る前の呼吸・音をつかった瞑想
・早起き
・早朝の散歩
・朝の呼吸法（プラーナーヤマ）
　などなど。。

もちろん、アーユルヴェーダの学び（ワークショップ）の時間もしっかりあります！

セラピストより
・アーユルヴェーダの『体質』
・スパイスの効能と使い方
についてワークショップ形式でお伝えし、アーユルヴェーダの理論を理解して自分に合う方法で実践できるように一緒に学んでいきます。

宿泊するのは
東京からほど近く、新宿から一本の八王子・高尾エリアの茶室つき日本邸宅、『皎月山荘（こうげつさんそう）』。

ロケや撮影にもよく使われるという趣のある美しい建物で、
眺めの良い丘陵地にたたずみ、庭ごしに見える景色や敷地内の木、花、自然🍃✨

心がほっと落ち着くような、日本の原風景を味わえる古民家です。

食事もアーユルヴェーダ実践にこだわってご用意✨
一日目のディナーと二日目の朝食は、
カルナカララのセラピスト長谷川が腕をふるって日本の食材を使った「家庭でつくれるアーユルヴェーダ食」をご提供。
長谷川は自身の店を持って11年、スリランカカリーが人気メニューのスパイス使いが得意な料理人なので楽しみにしていてくださいね！

アーユルヴェーダ的な日常は、本を読むより実践するが易し。

自然ゆたかで空気の美味しい高尾の山を眺めながら、
『健康で幸せな人生』のきっかけとなる日常のヒントを見つける時間を過ごしましょう！

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参加要項

◆日時　：2019年4月20日（土）～21日（日） 1泊2日

◆宿泊　：皎月山荘（こうげつさんそう）
　　　　　東京都八王子市元八王子町1丁目60-2

◆交通　：新宿から電車で40分、高尾駅または西八王子駅からバスで15-20分のロケーションです。
　　　　　お時間が合う方は駅までの送迎が可能です（先着順）。ご希望の方はお申込み時にお問合せ下さい。
　　　　　※駐車場もありますので、車での来場も可能です。
　　　　　
◆集合 / 解散：現地集合・現地解散。
1日目：14時頃集合
2日目：昼前に解散。

◆参加費：37,000円（税込）
※事前振込または代官山サロン（現金・クレジットカード）にてお支払。

参加費に含まれるもの：
・宿泊およびお食事（1日目夕食、2日目朝食）
・アーユルヴェーダ体質診断
・アーユルヴェーダワークショップ
・ディナチャリヤ（アーユルヴェーダ生活習慣）実践に使う用具類
・その他アクティビティ
　※ご自宅～開催地の交通費は自己負担となります。

【お得な特典のご案内】
①カルナカララ代官山アーユルヴェーダトリートメント20%円OFF（1回のみ）
②アーユルヴェーダ実践の必需品、銅製タングスクレーパー（舌みがき）をプレゼント！（リトリート中に使用します）
③5月14日（火）のドクターセミナーにご参加の方は、1部・2部それぞれから540円ずつお値引きします。（近日募集開始）

◆お申込み・お問合せ

専用フォームよりお申込みください。
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事前にお問合せのある方は、 event.karunakarala@gmail.comまでご連絡下さいませ（担当：田中）。
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The present writer:セラピスト田中