皆さまこんにちは！

めっきり秋らしくなってきましたね🍁

夏の猛暑の疲れもとれきらないうちに、あっという間に涼しい季節に突入しましたが・・・

朝晩の冷えに体が慣れずに身体が緊張してしまったり、
眠りが浅くなっていたり、
肩や背中など、上半身のコリが悪化していませんか？

当てはまるかも～(*_*)・・という方は、
今日から温かいお風呂♨にしっかり浸かって、しっかりと休息をとるように心掛けましょう♡

身体に残った夏の疲れをとるには、まずは十分な休息。
休息といえば、まずは『睡眠🌜』の質を高めることが大切ですね✨

・・というわけで、
11月のアーユルヴェーダワークショップ『体質のはなしvol.5』は自分に合った『質の良い眠り✨』に焦点をあてて開催します！

一概に眠りの問題といっても、
　✬忙しくていつも十分に眠れない
　✬夜更かしが習慣になっていていつも寝不足気味
　✬音や光に敏感ですぐ目が覚める
　✬夢をぐるぐる見て寝た気がしない
　✬しっかり寝ているのに昼間も眠い
　✬眠ることがなんとなく不安
　✬ふとんに入ってからぐるぐる考え事をしてしまう
　✬昼寝をしないと一日持たない
・・・など、眠りの不満や不調は人それぞれ。

ワークショップでは
まずアーユルヴェーダの観点からみた『体質』についてご紹介し、
後半で体質別に起こりうる不調や眠りの傾向、そしてご参加者それぞれが実践しやすい改善策を探ります。



好きな香りに包まれて眠りにつく、というのもよい習慣✨

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～『体質のはなし』概要～

アーユルヴェーダを理解するうえで、“体質”ってとても重要なポイントです。

体質の本質的な意味を理解できると、自分の身体や心の傾向が分かるようになり、
生活のコントロールがしやすくなります。

　体質って何？　一生変わらないもの？　改善できるもの？

そんな素朴な内容をベースに、

難しい理論は使わずに
ハーブティーを飲みながらご自身の身体と心の傾向を理し、
そして今月のトピックである『睡眠』の理解を深めるような時間にしたいと思います。

皆さまにお会いできること、楽しみにしております！

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日時　　11月16日（金）
　　　　14時00分集合（10分前より受付可）～16時30分終了予定
場所　　カルナカララ代官山
参加費　3,500円　※スリランカハーブティー付き
定員　　8名
お申込　お電話　03-6883-4572
　　　　メール　event.karunakarala@gmail.com
　　　　※件名「11月16日ワークショップ申込」、本文にお名前・お電話番号をご記載ください。
　　　　折り返し確認のご返信を差し上げます。
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こんな方にオススメ
♠アーユルヴェーダについて知りたい方
♠『体質』について理解を深めたい方
♠心身の傾向をアーユルヴェーダ的に分析したい方
♠体質改善に取り組みたい方
♠睡眠の質を高めたい方
♠寝つきを良くしたい方
♠朝、晴れやかな気持ちで目覚めたい方
♠『翌朝のための”寝る前の習慣”』を身に着けたい方
♠アーユルヴェーダの話を聞きながらカルナカララの空間で楽しく過ごしたい方

講師　田中 有紀（カルナカララアーユルヴェーダセラピスト）

なおワークショップ後半に、今年から開始した新メニュー、
体質改善のための継続コースについてもご案内いたします。

風のエネルギーが高まる秋冬は体も心も不安定になりがち。
アーユルヴェーダのトリートメントでしっかり心身を整えると、心身が落ち着いて力強くなり、生活がとても楽になります ^ ^
こちらもご興味のある方ぜひお越しください♡